facebook instagram youtube
  • Ogitarteko osasuntsua

    Udaberriarekin batera eguraldi ona dator, horrek hainbeste gustatzen zaizkigun plan horiek egiten hasten garela esan nahi du: mendiko ibilbideak, hondartzara joan, egun pasa… Horrelako planekin ogitarteko on batekin batera doaz, […]

    Gauza bera al dira iraungitze-data eta kontsumo lehenetsia?

    Gai honek nahasmen handia sortzen du kontsumitzaileengan erosketak egiterako orduan eta argi izan behar dugu ez dela gauza bera. Kontsumo lehenetsiaren datak elikagaiak aurreikusitako kalitatea noiz arte kontserbatzen duen adierazten […]

    Elikadura osasuntsuaren piramidea

    Elikadura piramidea guztiok ezagutu beharreko zerbait da. Gure eguneroko menuak antolatzeko eta elikagaiak aukeratzeko garaian buruan eduki beharreko eskema bat da. Haren bitartez, modu bisual batean gure saskian ezinbestekoak diren […]

    Gure elikaduratik zer kendu edo aldatu beharko genuke?

    Elikadura osasuntsu bat izateko ezinbestean kontutan hartu beharrekoak dira honako gomendio hauek. Garrantzitsuena egunerokoan kontutan izatea da, tarteka salbuespenen bat egin dezakezula jakinda. Elikaduraren inguruan dietaren arabera jarraibideak aldatzen dira […]

    Gure elikaduran zein aldaketa txertatu beharko genituzke?

    Egunerokoan aldaketa txikiak txertatuz, gure elikadura nabarmen hobetu dezakegu.

    Elikadura osasuntsu batean zer ugaritu beharko genuke?

    Osasuntsu egoteko elikadurak berebiziko garrantzia duela badakizue. Bada, zuen eguneroko menuak prestatzean honako aholkuak kontutan izatera animatzen zaituztegu.

    Nola lortu hobeto jatea?

    Denok entzun dugu noizbat “egunean 5 fruta eta barazki pieza bat jan behar dituzu” “haragi gorriaren kontsumoa murriztu behar duzu” “azukrearen kontsumoa gutxitu” “gutxienez astean hirutan lekaleak jan” eta horrelako […]